4 cours,
4 ambiances…
à toi de choisir .

Parce que tu veux du sport tout en t’amusant.
Parce que tu veux des résultats sans trop te forcer.
Parce que tu veux te sentir bien dans ta tête et aussi dans ton corps.
Parce que tu veux une coach qui est à fond avec toi à chaque séance.
Parce que tu veux ressortir avec le sourire, les joues rouges et l’envie de revenir.

4 cours 100% fun

AquaDynamic

UN ENTRAÎNEMENT AQUATIQUE COMPLET !
Plongez dans un entraînement aquatique complet avec l’AquaDynamic, rythmé par les musiques du moment. Aucun accessoire particulier n’est nécessaire pour participer à ce cours. Sans impact sur votre corps, il améliore à la fois votre endurance cardiovasculaire et musculaire.
L’AquaDynamic est un entraînement ludique et efficace qui vous offre tonification musculaire, amincissement, bien-être et détente. Si vous souhaitez retrouver la forme rapidement, c’est l’entraînement qu’il vous faut.

Amélioration de l’endurance :
L’AquaDynamic est conçu pour renforcer à la fois l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Les exercices variés et intensifs, pratiqués en musique, stimulent le cœur et les muscles, augmentant ainsi la résistance et la capacité respiratoire.
Tonification musculaire :
Grâce à la résistance de l’eau, chaque mouvement sollicite les muscles en profondeur2. Cela permet de sculpter et de tonifier l’ensemble du corps, des bras aux jambes en passant par la sangle abdominale, tout en minimisant l’impact sur les articulations.
Aspect ludique et motivant :
L’AquaDynamic est un entraînement fun et ludique1. Les séances sont rythmées par des musiques entraînantes, ce qui rend l’exercice agréable et motivant. Cela aide à maintenir une routine régulière et à profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique.

AquaWork

LES BIENFAITS DE L’EAU SUR VOTRE CORPS !
Découvrez une expérience aquatique unique avec des élastiques de résistance, des frites et des maillots. Cette recette magique vous permet de dépenser une énergie folle et d’affiner rapidement votre taille.
Adieu les petits kilos en trop ! Tout le centre du corps est sollicité : abdos, bras, poitrine, fessiers et dos. La musique rythme vos mouvements, vous motive et vous fait oublier vos efforts.
Ce cours est la solution ultime pour obtenir des muscles en acier trempé et augmenter votre force fonctionnelle, celle dont vous avez tant besoin dans vos gestes du quotidien.

Renforcement musculaire global :
L’Aquawork sollicite tous les groupes musculaires grâce à la résistance de l’eau1. Chaque mouvement est intensifié, permettant de tonifier et de renforcer l’ensemble du corps, des bras aux jambes en passant par la sangle abdominale.
Réduction du stress articulaire :
L’entraînement en milieu aquatique minimise l’impact sur les articulations2. La flottabilité de l’eau réduit la pression exercée sur les articulations, ce qui rend l’Aquawork idéal pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de lombalgies.
Bienfaits psychologiques :
L’Aquawork aide à réduire le stress et l’anxiété2. L’environnement aquatique et les exercices rythmés par la musique créent une ambiance relaxante et motivante, contribuant à un bien-être mental et émotionnel.

AquaFitBike

LES BIENFAITS DU VELO DANS L’EAU !
L’AquaFitBike se pratique en piscine sur un waterbike. Profitez d’un entraînement ludique et efficace en cours collectif. Ce cours garantit des résultats rapides en pédalant dans l’eau au rythme de la musique.
L’AquaFitBike est idéal pour entretenir votre silhouette et ressentir une sensation de bien-être à chaque séance. De plus, c’est un excellent moyen de se défouler en se laissant porter par les musiques du moment.

Brûle-calories efficace :
L’Aquafitbike est une activité très énergivore, permettant de brûler entre 500 et 600 calories par séance1. La résistance de l’eau intensifie l’effort, ce qui en fait un excellent moyen de perdre du poids et de tonifier les muscles.
Amélioration de la circulation sanguine :
Le pédalage dans l’eau favorise la circulation sanguine et aide à combattre la cellulite2. L’effet massant de l’eau sur la peau stimule le retour veineux et améliore la santé cardiovasculaire.
Impact réduit sur les articulations :
Grâce à la flottabilité de l’eau, l’Aquafitbike minimise l’impact sur les articulations3. Cela en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou cherchant à éviter les blessures tout en bénéficiant d’un entraînement intense.

AquaCombat

COURS D’AQUACOMBAT INSPIRÉ DES ARTS MARTIAUX
L’AquaCombat est un cours intense axé sur le cardio, intégrant des mouvements d’arts martiaux en milieu aquatique. Sans impact sur le corps, cet entraînement tonique vous permettra de vous défouler tout en brûlant un maximum de calories.
Vous réaliserez des chorégraphies composées de coups de poing et de pied, le tout sur des musiques tendances et motivantes.

Brûle-calories efficace :
L’AquaCombat est un excellent moyen de brûler des calories, avec une dépense énergétique pouvant atteindre entre 400 et 600 calories par séance. L’eau intensifie l’effort musculaire, ce qui rend chaque mouvement plus exigeant et efficace pour la perte de poids.
Renforcement musculaire complet :
Cette activité sollicite l’ensemble du corps, des bras aux jambes en passant par la sangle abdominale. Les mouvements de coups de poing et de pied, combinés à la résistance de l’eau, permettent de tonifier et de sculpter les muscles en profondeur.
Impact réduit sur les articulations :
Grâce à la flottabilité de l’eau, l’AquaCombat minimise l’impact sur les articulations et les muscles. Cela en fait une option idéale pour ceux qui cherchent à éviter les blessures tout en bénéficiant d’un entraînement intense.

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